Cách chăm sóc và bảo vệ da khi ngồi máy tính

Ánh sáng xanh từ màn hình máy vi tính, điện thoại,... là một trong những nguyên nhân gây lão hóa da mà không phải ai cũng biết hoặc nắm rõ. Đó là lý do tại sao những người thường xuyên làm việc trước màn hình máy tính, da dễ xuất hiện hiện tượng khô ráp, mỏng, nếp nhăn,... do tác hại của ánh sáng xanh phát ra.

Vậy cụ thể những tác hại của ánh sáng màn hình máy tính đối với da là gì và cách chăm sóc, bảo vệ da như thế nào, Xưởng gia công mỹ phẩm Tata sẽ cung cấp thông tin để bạn tham khảo ngay dưới đây.

Tác hại của ánh sáng màn hình máy tính đối với da

Màn hình máy tính phát ra ánh sáng xanh và tia UV trong phạm vi rất nhỏ so với ánh sáng mặt trời, khi tiếp xúc liên tục trong thời gian dài có thể tích tụ và gây hại cho da. Ánh sáng xanh có thể gây viêm, tổn thương da và giảm độ đàn hồi, trong khi tia UV có thể gây tăng sự hình thành sắc tố, gây sạm da và kích thích lão hóa. 

Làm khô da

Khi ngồi làm việc trước màn hình máy tính, chúng ta thường ít tiếp xúc với không khí tự nhiên, đặc biệt trong các môi trường có hệ thống điều hòa không khí. Điều này có thể làm cho da dễ bị khô và mất nước.

Bên cạnh đó, khi mắt tập trung làm việc trước màn hình máy tính sẽ giảm lượng chớp mắt tự nhiên. Điều này khiến mắt dễ bị mệt mỏi và khô kèm theo vùng da xung quanh mắt cũng bị ảnh hưởng, gây ra tình trạng khô da và nếp nhăn.

Lão hóa da sớm

Ánh sáng mà màn hình phát ra gây ra tác động không có lợi lên sợi collagen và sợi elastin trong da, làm giảm khả năng đàn hồi và làm da trở nên chùng nhão, xuất hiện nếp nhăn sớm.

Tăng nguy cơ sạm da

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng máy tính trong thời gian dài có thể tăng nguy cơ sạm da và hình thành sắc tố trên da.

Gây kích ứng da

Ánh sáng màn hình cũng có thể kích ứng da, gây ra các triệu chứng như sưng, đỏ, ngứa và kích thích việc hình thành mụn.

Cách chăm sóc và bảo vệ da trước màn hình máy tính

Để chăm sóc và bảo vệ da trước màn hình máy tính, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau đây:

Luôn sử dụng kem chống nắng bảo vệ da

Kem chống nắng là giải pháp hữu hiệu giúp bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời và các yếu tố từ bên ngoài môi trường khác, bao gồm cả ánh sáng xanh từ màn hình máy tính. Dù bạn ngồi trong nhà và làm việc với máy tính, ánh sáng màn hình vẫn chứa một lượng tia UV nhất định.

Do đó, khi thường xuyên làm việc trước màn hình máy tính bạn cần bôi kem chống nắng để bảo vệ da. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày với chỉ số chống nắng SPF tối thiểu 30 để bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng xanh và tia UV.

Sử dụng chất chống oxy hóa

Sử dụng chất chống oxy hóa là một trong những cách hiệu quả để bảo vệ da trước ánh sáng của màn hình máy tính. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do, cải thiện độ đàn hồi của da và giảm thiểu sự hình thành nếp nhăn, sạm da và các dấu hiệu lão hóa.

Các chất chống oxy hóa phổ biến mà bạn có thể tích hợp vào chế độ chăm sóc da của mình để bảo vệ da trước ánh sáng của màn hình máy tính như Vitamin C, E, B3, Polyphenols,... Chúng vừa có tác dụng bảo vệ da vừa giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết để dưỡng da và ngăn chặn các vấn đề về da.

Xịt khoáng bổ sung độ ẩm cho da

Để hạn chế và khắc phục tình trạng khô da do thường xuyên ngồi làm việc trong phòng máy lạnh và trước màn hình máy tính thì xịt khoáng là sản phẩm không thể thiếu. Xịt khoáng giúp bổ sung độ ẩm và cân bằng da một cách nhanh chóng nhờ các thành phần cấp nước, dưỡng ẩm cho da.

Bên cạnh đó, dùng xịt khoáng cũng giúp làm dịu và giảm kích ứng cho da. Cách dùng xịt khoáng rất đơn giản, tiện lợi. Bạn chỉ cần làm sạch da, sau đó dùng xịt khoáng xịt lên toàn bộ khuôn mặt từ khoảng cách 20-30cm.

Sau khi xịt khoáng, hãy để nó tự khô mà không cần dùng khăn hay lau lại. Bạn nên dùng xịt khoáng hàng ngày, có thể dùng cả trước và sau trang điểm để tạo lớp nền tốt cũng như cố định lớp trang điểm được lâu hơn.

Tim hiểu thêm về 5 loại mỹ phẩm cần thiết cho dân văn phòng!

Hình gia công mỹ phẩm ở xưởng Tata

Chú ý khoảng cách ngồi làm việc

Chú ý khoảng cách ngồi làm việc là một yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ đôi mắt và làn da khỏi tác động của màn hình máy tính. Nếu vị trí ngồi không đúng có thể gây mệt mỏi, căng thẳng mắt và khiến da xung quanh mắt dễ bị tổn thương.

Những lời khuyên về cách điều chỉnh khoảng cách khi ngồi làm việc trước màn hình máy tính:

• Giữ khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính từ 50 - 70cm
• Điều chỉnh độ cao của màn hình máy tính sao cho mắt nhìn vào màn hình ở góc khoảng 15-20 độ xuống phía dưới.
• Sử dụng đèn chiếu sáng hợp lý hoặc đảm bảo có đủ ánh sáng tự nhiên. Tránh sử dụng đèn chiếu sáng quá sáng hoặc quá yếu, điều này có thể gây căng thẳng mắt và làm tổn thương da.
• Điều chỉnh độ sáng và độ tương phản của màn hình sao cho phù hợp với môi trường làm việc và tránh gây áp lực lên mắt.
• Nghỉ ngơi giữa giờ để giảm căng thẳng cũng như tránh các tác động lên mắt và da.

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống hợp lý là một yếu tố quan trọng không chỉ để duy trì sức khỏe tổng thể mà còn để bảo vệ và chăm sóc da khi làm việc trước màn hình máy tính. Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối có thể cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho da, giúp làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống hợp lý để bảo vệ da:

• Uống đủ nước khoảng 2 lít/ngày (8 cốc nước) để duy trì độ ẩm cho da.
• Ăn nhiều rau củ và trái cây giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp giữ cho da khỏe mạnh và ngăn ngừa tác động của các gốc tự do gây hại.
• Tiêu thụ các chất béo có lợi như dầu oliu, các loại hạt (hạnh nhân, macca,...), cá hồi,...
• Bổ sung đạm từ các nguồn giàu protein như thịt gia cầm, cá, đậu hũ, đậu, hạt, quả hạch, sữa cần thiết cho quá trình tái tạo và phục hồi da.
• Hạn chế tiêu thụ đường và thực phẩm xử lý như bánh kẹo ngọt, bánh mì,...
• Tránh các chất kích thích như cafein và các loại đồ uống có ga có thể làm khô da và gây mất nước, hãy tiêu thụ một cách hợp lý.
• Cân nhắc bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại quả mọng, các loại đậu, rau họ cải, cà chua, củ dền,...

Ngoài các biện pháp trên, bạn cần chú ý tới việc chăm sóc da theo đúng quy trình và đều đặn gồm các bước: tẩy trang, sữa rửa mặt, tẩy tế bào chết, toner, serum, mặt nạ, kem dưỡng ẩm, chống nắng.

Việc chăm sóc và dưỡng ẩm da đúng cách, đều đặn cũng góp phần không nhỏ giúp bảo vệ da trước tác động từ các yếu tố bên ngoài, bao gồm cả ánh sáng từ màn hình máy tính.

CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT MỸ PHẨM THANH TRANG

• Địa chỉ: 45 TTN06, P. Tân Thới Nhất, Q.12, TP.HCM
• Hotline: 0946.777.522 - 0943.192.038
• Email: thanhtrangcosmetics@gmail.com
• Website: https://tatacosmetic.vn/